先日、久しぶりに飲みに行き、その流れでスナックへ。
すると隣にいた40代だろうか？お客さんから突然ひと言。
「あなたメチャクチャ肌綺麗！」
最初は社交辞令かと思いました。
しかし一人だけではなく、数名から同じことを言われたんです。
うまい返しもできず、「ありがとうございます」としか言えない自分。
「何かしてるの？」と聞かれても、
「化粧水塗ってるだけです（本当）」
と答えるしかない。
はっきり言うと同年代の中ではどちらかというと肌は綺麗な方であるという自覚はあるのだが
他人から最近は言われることも少なくなり、私もとうとう年相応のオッサンになったんだなぁと思っていたので
誉められるのは内心嬉しかった。
その日帰宅後、鏡を見てみると確かにツヤが良いなと自分でも思った。
なぜなのか？
ここ数か月の生活を振り返りながら、自己分析してみました。
結論：積み重ねの数々が肌をきれいにした
突然スキンケアを変えたわけでもない。
高級美容液を使ったわけでもない。
私が使っているのはドラッグストアで買った600円ぐらいのオールインワン化粧水のみ。
(ちなみに評判はメチャクチャ悪いので名前は控えておく)
それでも褒められた理由は、生活習慣の変化にあると考えました。
① 久々にヒゲを剃った（影響予想：★★★★☆）
まず考えついて、そして影響が一番大きいと思っています。
基本的には仕事中は常にマスクで外すことがほとんどない。
仕事の出張先で週に1回は会食があったのでそれまでは毎週剃っていたのですが
骨折によりそれがなくなってしまった。
結果――
元旦から約2か月半、ヒゲ伸ばしっぱなし。
今回、久しぶりに会う人との飲み会だったため、久しぶりに剃りました。
なぜヒゲが影響したのか？
- カミソリ負けによる肌ダメージがゼロだった
- 摩擦が少ない状態が長期間続いていた
- 肌のバリア機能が回復していた可能性
言うまでもありませんがヒゲ剃りは肌に負担をかけています。
今回の経験を経て脱毛をちょっと本気で考えています。
② 睡眠時間が長くなった（影響予想：★★★★☆）
昨年12月、骨折で人生初の入院。
21時消灯、3食きっちりの超・規則正しい生活。
それまでの自分は夜更かし当たり前で日付が変わる前に寝ることはほぼなかったのですが
退院後も正しい生活リズムを続けるように心がけて
早ければ子どもを21時過ぎに寝かしつけ、22時台に就寝するようになりました。
睡眠と肌の関係
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復・再生に直結します。
生活リズムが整ったことで、
- 肌のターンオーバーが正常化
- くすみ減少
- 皮脂バランス安定
これがツヤに繋がった可能性は高い。
改めて思う。
夜更かしは、肌にも人生にもコスパが悪い。
最近図書館で睡眠に関する本を借りたので睡眠についても後日紹介できたらと思います。
夜更かししててもろくな事をしないという事にも気づきました。
ネットで買い物したり、お酒飲んだり。
③ ストレスが減った（影響予想：★★☆☆☆）
骨折により仕事量は軽減。
その分、業務ストレスは減りました。
ただし、
- 給料は減少し
- 何となく職場へのお荷物感を覚えるし
- 家庭への負担は増えたし
- 骨折による身体ストレスは24時間付きまとう
ストレスが完全に減ったとは言えない。
なので星2つ。
とはいえ、過度な仕事ストレスが減ったことは
多少なりとも肌に良い影響はあったのかもしれません。
結局、特別なことはしていない
やっていることは、
- 化粧水を塗る
- よく寝る
- ヒゲを剃らない期間があった
たったこれだけ。
睡眠にしても、髭にしても何もしないことが生活改善に繋がり、良い結果を招きました。
まとめ
- ★★★★☆ ヒゲダメージ減少
- ★★★★☆ 睡眠改善
- ★★☆☆☆ ストレス軽減
スキンケア迷子の男性へ。
生活習慣の改善は想像以上に大切なのかもしれません。
肌トラブルに悩む方の参考になれば幸いです。
1度でいいから試してみたい…！！
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